On hésite toujours à passer le pas. Mais aller se promener très tôt n’a que des résultats positifs. Vous allez découvrir les raisons pour lesquelles cela pourrait changer les choses.
La balade matinale : meilleur moment pour aller marcher
Au cas où la première chose que vous réaliseriez le matin serait de vous promener, vous jeûnerez. Veuillez garder votre petit-déjeuner un peu plus loin. Plusieurs études ont montré que l'exercice à jeun brûle plus de graisse que lorsque vous avez mangé une collation plus tôt. Le résultat d'une promenade matinale : vous favorisez l'élimination des graisses stockées. De plus, comme il s'agit d'exercices de faible intensité, vous pouvez le faire tous les jours sans se fatiguer.
Le bon moment pour aller marcher
Celui qui a dit faire de l'exercice à jeun l'a aussi dit dans une moindre mesure. Et la bonne nouvelle est que c'est aussi une condition importante pour les pertes de poids. Plus votre taux d'insuline est bas, plus vous brûlez les graisses rapidement. Par conséquent, une promenade matinale reste toujours positive. Non seulement, vous perdrez quelques kilos, pourtant, vous aiderez également votre corps à brûler les diverses graisses stockées pendant les exercices de faible intensité. Faire une promenade le matin vous offrira une pause bien méritée. Ne regardez plus votre écran sans vous arrêter : vous allez pouvoir respirer. Car non, fixer définitivement l'écran ne sera pas meilleur pour les muscles oculaires. Lorsque vous sortez, regardez autour de vous. Vous allez regarder la cime des arbres, fixer l'horizon au loin.
Balade avec plus de temps au soleil
Il n'y a rien de plus facile qu’une balade matinale. Il ne vous reste plus qu'à enfiler vos chaussures et à vous lancer. Pas besoin de réchauffer. Amenez votre chien, mettez vos écouteurs, jouez à son jeu préféré et c'est parti. Plus important encore, ne négligez pas le nombre de calories pouvant être brûlé simplement en bougeant. La distinction ne sera parfois pas grande par rapport à un entraînement dans les salles. On vous le répète si vous n'avez pas bien compris : la marche est la solution facile si vous voulez brûler des calories. Faire une promenade le matin vous donnera évidemment la possibilité de ne pas épuiser la vitamine D. Pourtant ce n’est pas tout. Les lumières du jour permettent aussi aux rétines de rétablir les rythmes jour-nuit de la journée. En effet, vous allez mieux dormir la nuit. Et en plus de cela, la lumière du jour a également un effet positif sur votre humeur. Alors on dit au revoir aux jours sombres. Alors convaincant ?